Temui latihan fizikal untuk dilakukan selepas rehat

Hari ini, kami bernasib baik untuk mengalu-alukan "Al" yang merupakan pengarah bersama tapak Etre-un-homme.fr dan siapa yang akan memberi penjelasan kepada kami tentang bagaimana untuk menjadi lebih baik selepas rehat.

Walaupun dia sering merawat masalah-masalah: Bagaimana untuk membina otot yang cepat atau bagaimana mempunyai abdominals, dia telah bersetuju untuk memberikan pendapatnya untuk membantu anda melakukan latihan fizikal selepas rehat!

4 aktiviti untuk menjadi lebih baik selepas rehat

Selepas pemisahan yang menyakitkan, penting untuk mengoptimumkan sumber dan aktiviti yang akan membawa anda keluar dari kesengsaraan anda.
Pada masa-masa kemurungan, anda cenderung ingin melakukan apa-apa dan mungkin mengelakkan kontak luar. Ia sangat normal.

Walau bagaimanapun, ia adalah di luar keselesaan anda bahawa penyelesaian dan jawapan didapati! Untuk bertindak ke arah penyelesaian, melarikan diri selepas pecah, jawapan, semua orang mempunyai kaedahnya. Terdapat 4 aktiviti luaran utama:

1- Panggil rakan anda dan keluar bersama mereka.
2- Pergi membeli-belah, potongan rambut baru, perbelanjaan dan lain-lain ...
3- Untuk perjalanan, pergi, untuk melepaskan diri ...
4- Sukan, anda melepaskan stim.

Umumnya, anda menguji mereka semua, tetapi setiap orang memilihnya.

Faedah sukan selepas rehat

Tertanya-tanya mengapa bermain sukan? Terdapat 2 sebab utama, iaitu:

  • Dengan melakukan aktiviti sukan anda merangsang hormon dalam badan anda yang dipanggil endorphin, ia adalah orang yang membawa rasa kesejahteraan dalam tubuh anda. Lebih-lebih lagi, apabila anda menekan sahaja di rumah anda, pengeluaran endorphin anda berkurang.
  • Begitu juga, dengan melakukan sukan, anda akan merangsang serotonin yang bertanggungjawab untuk suasana hati yang baik. Apabila anda tinggal di rumah dan anda mempunyai pemikiran yang negatif, anda mempengaruhi rembesan serotonin, jadi mood anda.

Manfaat untuk tubuh anda sesuatu aktiviti adalah berbilang. Anda tidak boleh mengabaikannya!

Mengenai sukan dan aktiviti fizikal, adalah penting untuk memilihnya dengan baik kerana pergi ke luar adalah baik, tetapi jika ia tetap bersendirian, mencerminkan dan berduka ia bukan cara terbaik untuk pergi mengenainya, tapi ia biasanya yang paling mudah dan yang paling anda akan pergi.

Apa jenis aktiviti untuk berlatih selepas rehat

Terdapat 2 kumpulan aktiviti yang tersedia untuk anda: aktiviti sukan dan aktiviti individu di mana anda berinteraksi dengan orang lain.

Aktiviti sukan individu

Saya membentangkan kepada anda senarai tidak lengkap aktiviti ini, walaupun saya menasihatkan anda untuk menjalankan aktiviti kolektif.

- Bilik berat
- Jogging
- Basikal
- Basikal elips
- Berenang
- Sukan ski dan gelongsor
- Mendaki
- Latihan di rumah: pam, abs dan lain-lain

Aktiviti kolektif

Pada pendapat saya, lebih baik untuk memberi tumpuan kepada aktiviti-aktiviti di mana anda berinteraksi dengan orang dan anda perlu berkomunikasi untuk mengambil bahagian, jadi sukan pasukan, sukan kerjasama:

- Bola keranjang
- Bola tampar
- Frisbee
- Baseball
- Hoki
- Ragbi
- Pelajaran kumpulan dalam gim

Dan memerangi sukan selepas pemisahan?

Pertempuran sukan seperti judo, karate atau tinju adalah sukan individu tetapi pembangkang di mana anda berada dengan pasangan / lawan. Dengan cara yang sama, tarian (zumba misalnya yang bergaya) sering dilakukan secara individu tetapi kerjasama mungkin dan ia akan membolehkan anda berasa baik selepas rehat.
Saya menyokong mereka juga.

Atas sebab ini saya cadangkan beberapa tapak seperti "OnVaSortir.com", yang mencadangkan acara biasa antara orang asing. Anda akan menemui semua jenis aktiviti: dari pameran ke opera melalui puncak Nic, untuk menyelesaikan sukan ini.

Matlamatnya adalah untuk keluar, berkongsi dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang anda ingin temui atau suka.

Walaupun pendekatan itu mungkin kelihatan kecil, ia tidak akan berlaku sebaik sahaja anda telah mengambil langkah dan anda telah mencuba jalan keluar. Saya sendiri telah mengamalkan aktiviti Frisbee melalui laman web ini yang sangat mesra dan hangat. Orang di laman web ini tidak semestinya ditutup atau orang "istimewa", anda akan mendapati semua jenis profil, seperti dalam kehidupan seharian.

Secara ringkas!

  • - Merangsang suasana hati anda, perasaan keseronokan dan kesejahteraan anda melalui aktiviti sukan
  • - Buat aktiviti atau kerjasama kumpulan sebaik-baiknya.

Aktiviti sukan mana yang anda lebih suka untuk melepaskan stim selepas rehat atau peristiwa yang menyakitkan? Tinggalkan komen anda di bawah.
Saya akan menjawab tanpa gagal.

-Al-

Video: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü #CANLICANLI (Januari 2020).

Loading...

Tinggalkan Komen Anda